सेहत – सेहत के लिहाज से आंवले को बेहद फायदेमंद माना जाता है। आंवले में तमाम प्रकार के औषधीय तत्व पाए जाते हैं जो हमे कई रोगों से बचाने का कम करते हैं। आयुर्वेद में आंवले को कुदरत का वरदान माना जाता है।
आंवला विटामिन-सी, कैल्शियम, एंटीऑक्सीडेंट्स, आयरन, पोटैशियम जैसे तमाम पोषक तत्वों से भरपूर होता है।
आयुर्वेद के विशेषज्ञो की मानें तो आंवले को अगर रोजाना सुबह खाली पेट खाया जाए तो इसके लाभ मे कई गुना की वृध्दि हो जाती हैं।
आंवले को कच्चा या मुरब्बे के रूप में भी खा सकते हैं। हालांकि डायबिटीज के मरीज इसे कच्चा ही खा सकते है या अपनी जूस अचार या चटनी के रूप में भी शामिल कर सकते हैं।
लेकिन हर चीज हमारे लिए फायदेमंद हो यह जरूरी नहीं होता है। यहीं नियम आंवले से भी जुड़ा हुआ है।
कुछ समस्याएं ऐसी होती हैं जिनमें बगैर किसी विशेषज्ञ की सलाह के आंवले का सेवन आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है।
आईए जानते हैं इसके फायदे और नुकसान
आंवले के फायदे –
आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है इसे खाने से ये आपके इम्युन सिस्टम को मजबूत करता है। ये आपके शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालता है और बैक्टीरिया से लड़ने की ताकत प्रदान करता है।
यदि आपका पेट खराब रहता है तो आंवले का सेवन आपके लिए लाभकारी साबित हो सकता है इसमे फाइबर भरपूर मात्रा मे होता है तथा यह डाइजेशन सिस्टम को दुरुस्त करने का काम करता है।
आंवले को क्रोमियम का बेहतर स्रोत माना जाता है। ये शरीर में ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने का काम भी करता है इस तरह ये डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद है।
आंवला स्किन को भी डिटॉक्सीफाई करता है और यह बालों को चमकदार व मजबूत बनाने का काम भी करता है इसके नियमित सेवन से आपकी स्किन ग्लोइंग बनती है तथा बाल काले, लंबे और घने होते है।
इन लोगों को आंवलो से करना चाहिए परहेज
जिन लोगों का शुगर अक्सर लो हो जाता है बीपी लो रहता है, लिवर या किडनी से जुड़ी हुई किसी तरह की परेशानी, सर्दी में जुकाम की समस्या है या फिर किसी तरह की सर्जरी हो चुकी है उनको बगैर किसी विशेषज्ञ की सलाह के कभी भी आवाले का सेवन नहीं करना चाहिए।
अस्वीकरण: यह सलाह केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा की राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी अच्छे विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. विन्ध्यमाउण्ट न्यूज पेपर इस जानकारी के लिए किसी भी ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता।