सेहत – पानी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से कई सारी बीमारियों से बचाव भी होता है और हमारा शरीर भी स्वस्थ रहता है। हालांकि कहा जाता है की ठंडा पानी पीने के बजाए गर्म पानी पिना हमारे स्वस्थ के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है। इस कारण लोग अक्सर गर्म पानी पीते हैं जिन लोगों का वजन अधिक होता है वह भी गर्म पानी का सेवन करते हैं। उन्हें लगता है की ज्यादा गर्म पानी पीने से वजन कम होता है। जानकारी के मुताबिक ठंडा और गर्म पानी पीने के मुकाबले में सादा पानी पीना ज्यादा सेहत के लिए फायदेमंद होता है। कुछ लोग कब्ज की शिकायत होने पर सुबह पानी को गर्म करके पीते हैं। लेकिन अधिक मात्रा मे गर्म पानी पिने से हमारे स्वास्थ्य को हानिकारक भी हो सकती है। इसलिए आपको पता होना चाहिए की गर्म पानी हमारी सेहत के लिए कितना फायदेमंद और कितना नुकसानदायक।
आईये जानते हैं की गर्म पानी पिने से हमारी सेहत पर क्या असर पड़ता है।
गर्म पानी पीने के फायदे –
कब्ज से मिलती है राहत –
हल्के गर्म पानी को पिना हमारे पेट के लिए फायदेमंद होता है तथा यह पेट को साफ करता है इससे मल त्याग में समस्या भी नहीं होती। अपच तथा एसिडिटी की शिकायत होने पर भी हल्के गर्म पानी का सेवन कर सकते हैं इससे खाना खाने के बाद कब्ज की शिकायत नहीं होती तथा पेट में ऐंठन व दर्द कम हो सकता है।
वजन को घटाने के लिए लाभदायक –
भोजन पचाने के लिए भी गर्म पानी असरदार होती है। हल्का गुनगुना पानी सुबह व शाम खाने के बाद पीना चाहिए इससे वजन को भी कम किया जा सकता है।
पाचन तंत्र में होता है सुधार –
पाचन शक्ति को बढ़ाने के लिए गर्म पानी का उपयोग कर सकते हैं। हल्का गर्म पानी पेट और आंतों को हाइड्रेट करने में मदद करता है।
गर्म पानी को पीने से नुकसान –
अधिक गर्म पानी को पीने से आपको कई तरह की शारीरिक समस्याएं भी हो सकती हैं।
किडनी पर होता है असर –
शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने का काम किडनी करती है लेकिन अधिक गर्म पानी पिने से से डिहाइड्रेशन हो सकता है और किडनी पर भी असर पड़ता है। गर्म पानी शरीर के विषाक्त पदार्थ को बाहर नहीं निकालता और किडनी खराब होने लगती है।
नींद पर पड़ता है असर –
यदि आप रात में सोने से पहले गर्म पानी पीते हैं तो यह आपकी नींद पर भी असर पड़ सकता है। रात में गर्म पानी पीकर सोने से अधिक पेशाब महसूस होती है तथा इसके साथ ही रक्त वाहिनी कोशिकाओं पर भी दबाव बढ़ सकता है तथा नींद प्रभावित होने से आप थकान भी महसूस करते हैं और अन्य शारीरिक व मानसिक समस्या भी हो सकती है।
अस्वीकरण: उपरोक्त सलाह केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से किसी योग्य चिकित्सा की राय का विकल्प नहीं है अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. विन्ध्यमाउण्ट न्यूज पेपर इस जानकारी के लिए किसी भी ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।